天日干し・無農薬・天日塩の梅干しの購入先3選！食養・断酒18日目
こんにちはブックです！ さて食養・断酒ダイエット17日目となりました！ 今現在の体重は64.6ｋｇウエスト８5㎝→８３㎝ 太もも55㎝→52㎝です！ 初日69.6㎏～64.6㎏ですので現在は5㎏減となります！ やばい、、ほんと痩せるのペース早い、、、、 やってることは 食養１日２食 有酸素運動４０分 筋トレ３～４０分 くらいなのに３週間で５㎏(^^)/ あ […]
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2022年3月
無添加天日干しわかめの商品の種類や購入先2選？食養・断酒17日目
こんにちはブックです！ さて食養・断酒ダイエット17日目となりました！ 今現在の体重は69.6㎏～65ｋｇ ウエスト８５㎝～８２ｃｍ 太もも55～53ｃｍです！ 初日69.6㎏～65㎏ですので現在は4.6㎏減となります！ うん、、、やっぱり痩せるの早い、、、 食養、断酒、ジョギング、筋トレだけで 痩せるペースが以上に速い、、、 […]
味噌・麹菌・乳酸菌の効果的でメリットのある食べ方・調理法・摂取方法・作り方は？食養・断酒16日目
こんにちはブックです！ さて食養・断酒ダイエット16日目となりました！ 今現在の体重は69.6→65.6ｋｇ ウェスト85→82㎝ 太もも55㎝→53㎝です！ 初日69.6㎏～65.6㎏ですので現在は4㎏減 ウェスト3㎝ 太もも2㎝減となります！ 今のところまた昨日と同じで停滞期間かなー(^^)/ でも体重の最終目標６０～６２㎏あたりだから １００日たたずに目標達成しそ […]
みそ汁の天然だしの取り方 だしパックの種類・購入先まとめ（食養・断酒15日目）
こんにちはブックです！ さて食養・断酒ダイエット15日目となりました！ 今現在の体重は65.6ｋｇ・太もも55㎝ ウエスト86㎝です！ 初日69.6㎏～65.6㎏ですので現在は4㎏減となります！(^^)/ 昨日いろいろ用事があって 一日断食とかもやってみたい感はあるけど、 昨日1食抜いただけで飢餓感（おなかがすきまくる）が半端なかったから ゆっくりやってみよ、、、 さて昨日は自然栽培や無農薬栽培 […]
食養に必要な食材 玄米の購入先や種類は？食養・断酒ダイエット14日目
こんにちはブックです！ さて食養・断酒ダイエット14日目となりました！ 今現在の体重は66.4ｋｇです！ 初日69.6㎏～66.4㎏ですので現在は3.2㎏減となります！ 昨日と比べたら200g戻った、、、、 でも考えてみたら2週間で3.2㎏ってペースが速いんだよなぁ～ まぁ100日間あるし、気長にゆっくり痩せるかぁ～～(^^♪ […]
食養に必要な天然醸造の味噌の購入先、名前、通販は？食養・断酒ダイエット１3日目
こんにちはブックです！ さて食養・断酒ダイエット13日目となりました！ 今現在の体重は66.2ｋｇです！ 初日69.6㎏～66.2㎏ですので現在は-3.4㎏減となります！ 一日あたり１～２００ｇくらい減量が進んでる(^^)/ なんだろ、停滞期間があってから、がくんと下がるんじゃなくて 一日に地味に下がっていくのも面白いなとｗ & […]
食養に必要な醤油（しょうゆ）の名前や購入先は？食養・断酒１２日目
こんにちはブックです！ さて食養・断酒ダイエット12日目となりました！ 今現在の体重は66.4ｋｇです！ 初日69.6㎏～66.4㎏ですので現在は3.2㎏減となります！ あーまだ停滞期かなぁ～(^^)/ あと1週間はこれが続くのを考えたらまぁゆっくり痩せるか! さて昨日は塩田式製塩法の天日塩の種類や商品の名前、購入 […]
樽の味 キムチの素の味は？購入先は？（食養・禁酒ダイエット１０日目）
こんにちはブックです！ さて食養・断酒ダイエット10日目となりました！ 今現在の体重は66.6ｋｇです！ 初日69.6㎏～66.6㎏ですので現在は3㎏減となります！ 着実に瘦せてきたなぁ～(^^)/ 今後は脚痩せにも挑戦していこうかなぁ～と考えてます！ １００日あるから62ｋｇくらいになったらダイエット達成かな？ 目標それくらいにしとこう！ […]
塩田式製塩法の天日塩の種類や商品の名前、購入先は？食養・断酒ダイエット１１日目
こんにちはブックです！ さて食養・断酒ダイエット11日目となりました！ 今現在の体重は66.4ｋｇです！ 初日69.6㎏～66.4㎏ですので現在は3.2㎏減となります！ またじわじわと痩せてきました(^^)/ 今現在多分停滞期なんだろーなと思いながら 停滞期過ぎたらまたごそっと痩せるのが楽しみだなーと思ってます！ […]
良質な天然水を手軽に飲む方法！（食養・断酒ダイエット９日目）
こんにちはブックです。 さて食養・断酒ダイエット9日目となりました！ 今現在の体重は66.8ｋｇです！ 初日69.6㎏～66.8㎏ですので現在は2.8㎏減となります！(^^)/ さて昨日は家で安心して飲めるし料理にも使える安全なお水が使用できる！ 今現在非常に便利でお水に変身させちゃうトレビーノ浄水器について書いてきました！ その中で 昨日の浄水器は主に料理や皿洗いに使う用として ご紹介しました […]